yevlonare - Сервіс планування харчування для людей старшого віку

Збалансоване харчування - основа здорового довголіття

Після 50 років потреби організму в поживних речовинах значно змінюються. Правильно складене меню допомагає підтримувати енергію, зміцнювати імунітет та покращувати якість життя.

Наш сервіс yevlonare спеціалізується на створенні персоналізованих планів харчування, які враховують вікові особливості метаболізму та індивідуальні потреби кожного клієнта.

Ключові принципи харчування у зрілому віці:

• Достатня кількість білка для збереження м'язової маси
• Кальцій та вітамін D для здоров'я кісток
• Омега-3 жирні кислоти для серця та мозку
• Антиоксиданти для боротьби з віковими змінами

Розпочати здорове харчування

Чому правильне харчування важливе у зрілому віці?

З віком потреби організму в поживних речовинах змінюються, і важливо адаптувати раціон для підтримки здоров'я та енергійності.

✓ Зміцнення імунної системи та підвищення опірності організму
✓ Покращення роботи серцево-судинної системи
✓ Підтримка здоров'я кісток та м'язової маси
✓ Покращення когнітивних функцій та пам'яті
✓ Підтримка здорової ваги та метаболізму

Наші послуги

📋

Індивідуальне планування меню

Персоналізовані плани харчування з урахуванням вікових особливостей та стану здоров'я

🥗

Рецепти для активного довголіття

Прості та смачні рецепти, адаптовані для потреб зрілого віку

📞

Консультації з дієтологом

Професійні консультації для коригування харчування

Як ми працюємо

Наш індивідуальний підхід забезпечує максимальну ефективність та комфорт для кожного клієнта.

1

Початкова консультація

Детальне обговорення харчових звичок, стану здоров'я та цілей

2

Розробка плану

Створення персоналізованого меню з урахуванням всіх особливостей

3

Супровід та корекція

Постійна підтримка та адаптація плану згідно з потребами

Переваги співпраці з yevlonare

Ми розуміємо унікальні потреби людей зрілого віку і пропонуємо найкращі рішення для підтримки їхнього здоров'я.

⭐ Досвід роботи з клієнтами 50+ років
⭐ Врахування вікових особливостей метаболізму
⭐ Прості та доступні рецепти
⭐ Гнучкі тарифи та формати обслуговування
⭐ Постійна підтримка та консультації

Особливості харчування у зрілому віці

Вікові зміни та їх вплив на харчування

Після 50 років в організмі відбуваються природні зміни, які потребують корекції раціону харчування для підтримки оптимального здоров'я та життєвої енергії.

Основні вікові зміни:

• Уповільнення метаболізму на 2-3% кожні 10 років
• Зменшення м'язової маси та збільшення жирової тканини
• Погіршення засвоєння деяких вітамінів та мінералів
• Зниження кислотності шлунка
• Зменшення відчуття спраги та апетиту

Необхідні корекції в харчуванні:

• Збільшення споживання високоякісного білка до 1,2-1,6 г/кг ваги
• Додаткове споживання кальцію (1200 мг/день)
• Збільшення вмісту вітаміну D до 800-1000 МО/день
• Контроль споживання натрію (менше 2300 мг/день)
• Збільшення кількості клітковини (25-30 г/день)

Ключові поживні речовини для здоров'я

Білок для збереження м'язів

Якісні джерела: нежирне м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, бобові

Розподіляйте споживання білка рівномірно протягом дня

Омега-3 жирні кислоти

Джерела: жирна риба, волоські горіхи, льняне насіння

Споживайте рибу 2-3 рази на тиждень

Антиоксиданти

Джерела: яскраві овочі та фрукти, ягоди, зелений чай

Споживайте 5-7 порцій різнокольорових овочів та фруктів

Кальцій та вітамін D

Джерела: молочні продукти, листова зелень, кунжут

Розглядайте додаткові добавки за рекомендацією лікаря

Вітаміни групи B

Джерела: цільнозернові продукти, м'ясо, яйця

Особливо важливий B12 для нервової системи

Тарифи

Базовий

890 грн

✓ Індивідуальний план харчування
✓ 10 рецептів
✓ Список покупок

Обрати план

Стандарт

1490 грн

✓ Все з базового плану
✓ 2 консультації дієтолога
✓ Корекція меню
✓ Підтримка 30 днів

Обрати план

Преміум

2290 грн

✓ Все з стандарту
✓ Щотижневі консультації
✓ Аналіз результатів
✓ Підтримка 90 днів

Обрати план

Довіра клієнтів - наш головний пріоритет

150+

Задоволених клієнтів

98%

Рекомендують нас друзям

3+

Роки досвіду

Замовити консультацію

Зробіть перший крок до здорового харчування та активного довголіття